Из-за сильной жары многие могут пострадать, особенно люди, склонные к сердечно-сосудистым заболеваниям. Как определить симптомы перегрева и что с ними делать? 
Тепловой удар и тепловое истощение — два главных осложнения, связанных с жарой. Тепловой удар происходит, когда организм не может контролировать свою температуру и не помогает даже повышенное потоотделение. В результате температура может за считаные минуты подняться до 41 градуса и привести к потере сознания и даже смерти, если человек вовремя не получит помощь. Очень важно следить за своим состоянием и здоровьем близких, если вы долго находитесь под палящим солнцем!
Тепловое истощение (то, что мы обычно называем перегревом) не такая серьезная проблема, оно может появиться, если ты слишком долго загораешь и пьешь мало воды. Как правило, симптомы теплового истощения возникают у людей старшего возраста с повышенным давлением, но бывают и исключения. Этому недугу также подвержены любители заниматься спортом на улице. У теплового истощения есть несколько признаков, по которым его легко диагностировать: — сильное потоотделение; — бледность; — мышечные боли; — усталость; — слабость; — головокружение; — головные боли; — тошнота; — обморок. Если не обратить внимание на эти признаки, можно получить настоящий тепловой удар.
Если ты почувствовала себя плохо: — срочно переместись в прохладное место, например в комнату с кондиционером; — ляг на спину и подними ноги так, чтобы они оказались выше уровня сердца; — по возможности прими холодный душ или прохладную ванну; — накройся полотенцем, смоченным холодной водой; — выпей холодной воды или спортивный напиток с электролитами; — избегай кофе и алкоголя. Если эти меры не помогли и через час тебе не стало лучше, обязательно обратись за помощью! Чтобы избежать перегрева, выбирай легкую одежду, которая не прилегает к телу, пей больше воды и не выходи на солнце в самые жаркие часы — примерно с 11 до 15 часов.
Источник: fresher.ru
